163 kr till cancerforskning

Jag lyckades springa ihop 163 kilometer under oktober, därmed skänktes 163 kronor till cancerforskningen. 163 km är för övrigt nytt årsbästa när det gäller total distans på en månad.

Nu börjat grundträningen. Jag kommer prioritera distanslöpning framför intervall och tempo. Long slow distance (LSD) är höstens och vinterns melodi.

Den 13:e november ska jag prova på ultralöpning för första gången. Ultraintervaller 8×10 km, 8 gånger 10 km under ett dygn, med första start 06:00, därefter 09:00, 12:00 osv.